Sakarya Büyükşehir Belediyesi, ortaokul seviyesindeki öğrencilere yönelik düzenlediği seminerle sınav stresinin etkilerini ve başa çıkma stratejilerini ele aldı. Öğrencilerin kaygı yönetimi konusunda atılması gereken adımları anlattı.
SAKARYA (İGFA) – Sakarya Büyükşehir Belediyesi, akademik başarı ile birlikte öğrencilere duygusal ve ruhsal gelişimlerini de desteklemeyi hedefliyor.
Bu bağlamda, Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı tarafından sınav hazırlığında olan ortaokul öğrencilerine “Sınav Stresi: Tanı, Yönetim ve Başarı” başlıklı bir seminer düzenlendi.
Kapsamlı bilgiler paylaşıldı
Adapazarı Sosyal Gelişim Merkezi Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminere Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal konuşmacı olarak katıldı.
Seminerde, öğrencilere sınav stresinin nedenleri, etkileri ve stresle baş etme yolları hakkında detaylı bilgiler sunuldu.
Uzmana sorular soruldu
Zaman yönetimi, nefes egzersizleri, beslenme düzeni, hedef belirleme ve motivasyon gibi konuların işlendiği seminerde, öğrenciler aynı zamanda merak ettikleri konularda uzmanla birebir iletişim kurma fırsatı buldular.
“Hedefinizden vazgeçmeyin…”
SAÜ Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, seminerde yaptığı konuşmada, “Motivasyonun hem içsel hem de dışsal kaynakları mevcuttur. Başarıya ulaşmada planlı, etkili ve disiplinli çalışmak büyük önem taşır. Nefes egzersizleri stresin azaltılmasında faydalı bir yöntemdir. Düzenli çalışma alışkanlığı edinmek, bedeni rahatlatmak ve sağlıklı beslenmek sınav döneminde önemli bir avantaj sağlar. En kıymetlisi ise hedef koymak ve bu hedefe ulaşmak için çabalamaktan vazgeçmemektir” şeklinde ifadeler kullandı.
