Türkiye Günün 7 Saati Çevrimiçi – İGF HABER
Sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu. Unutmaz, alışkanlıkların kısa süre içerisinde bireylere iyi hissettirebildiğini ancak bu kullanımların bilinçli ve dengeli yürütülmediğinde uzun vadede tatminsizlik oluşturabileceğine dikkat çekti.
Dijital platformların büyümesi ve kullanımının artması, bireylerin psikolojik sağlığı için çeşitli etkiler yaratmaktadır. Bu nedenle, online ortamlarda geçirilen zamanın dikkatli bir şekilde yönetilmesi gerektiği belirtiliyor. Uzman Unutmaz, bireylerin dijital platformları kontrollü bir şekilde kullanmalarının, psikolojik sağlıklarını korumaları açısından önemli olduğunu vurguladı.
Çevrimiçi Kullanımın Psikolojik Etkileri
Yapılan araştırmalar, aşırı sosyal medya kullanımının kişilerin ruh hali üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermektedir. Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bireylerin bu platformlarda geçirdiği zamanın yanı sıra, hangi içeriklerle etkileşimde bulunduklarının da dikkate alınması gerektiğini ifade etti.
Kısa süreli bir mutluluk hissi veren sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş alışkanlıkları, uzun dönemli kullanım sonucunda kişilerde kaygı, depresyon gibi ruhsal sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Dolayısıyla, bireylerin dijital platformları kullanırken bunu bir alışkanlık haline getirmeden, bilinçli bir şekilde bu süreçleri yönetmeleri gerektiği belirtildi.
Dijital Sağlık ve Bilinçli Kullanım
Dijital sağlık, bireylerin çevrimiçi alanlarda geçirdiği zamanın, psikolojik etkilerini ve bu süreçte nasıl daha sağlıklı bir kullanım gerçekleştirebileceğini içerir. Uzman Jülide Unutmaz, bireylere dijital yaşamlarını dengelemeleri için ipuçları sundu.
Öncelikle, bireylerin dijital içeriklere karşı bilinçli bir tutum sergilemeleri gerektiği ifade edildi. Özellikle sosyal medya uygulamalarında geçirilen zamanın sınırlandırılması ve belirli aralıklarla çevrimdışı etkinliklere yönelmenin önemi vurgulandı. Ayrıca, bireylerin sosyal medya kullanımında kendilerini nasıl hissettiklerini değerlendirmeleri gerektiği önerildi.
Çevrimiçi Alışveriş ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çevrimiçi alışveriş, zaman kazandıran bir uygulama olmasının yanı sıra, bazen bireylerin duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için başvurdukları bir yöntem haline gelebilir. Uzman Psikolog, alışveriş yaparken bilinçli kararlar verilmesinin önemine değindi.
Bireylerin alışveriş yaparken ne amaçla bunu yaptıklarını sorgulamaları, tüketim alışkanlıklarının sağlıklı bir şekilde yönetilmesi için gereklidir. Ayrıca, çevrimiçi alışverişin getirdiği kolaylık, aynı zamanda bireylerin nakit akışını kontrol altında tutmalarında zorluk yaratabilir. Bu nedenle, bütçe planlamasının önemi bir kez daha dile getirilmiştir.
Harekete Geçmenin Önemi
Dijital dünya kullanımı artarken, fiziksel aktivite ve doğayla etkileşim de bir o kadar önem kazanmıştır. Uzman Psikolog Unutmaz, bireylere düzenli olarak fiziksel aktivitelerde bulunmalarını, doğayla iç içe zaman geçirmelerini tavsiye etti. Bu tür aktiviteler, zihinsel ve bedensel sağlık için büyük fayda sağlar.
Bunun yanında, bireylerin kimlerle zaman geçirdikleri ve sosyal destek sistemlerinin gücünün de ruhsal sağlık üzerinde etkili olduğu ifade edildi. Sosyal medya üzerinden etkileşimlerin
