Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayı etkinlikleri çerçevesinde düzenlediği söyleşide, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının hem bedensel hem de zihinsel denge açısından taşıdığı önemi vurguladı.
BURSA (İGFA) – Bursa Büyükşehir Belediyesi Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen ‘Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge’ başlıklı söyleşide, iftar ve sahur sofralarında dikkat edilmesi gereken beslenme kuralları üzerinde duruldu. Tayyare Kültür Merkezi’nde gerçekleştirilen etkinlikte, gün boyunca süren açlığın ardından dengeli ve bilinçli bir şekilde beslenmenin önemi katılımcılarla paylaşıldı.
Söyleşiye katılan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğünlerin doğru bir şekilde planlanmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzun süreli açlık sonrası ani ve ağır yemek tüketiminin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade eden Ege, “İftara hafif bir başlangıç yapmak, çorba ve salata gibi besinlerle mideyi yormadan ilerlemek oldukça kritik. Sahurda ise protein ve lif içeriği yüksek, tok tutan besinlerin tercih edilmesi gerekmektedir. Ayrıca, gün boyunca yeterli su tüketimi de enerji dengesinin sağlanmasında büyük rol oynamaktadır. Amacımız ibadetlerimizi huzur içinde yerine getirmek ve beden sağlığımızı korumaktır” şeklinde konuştu.
Programda, günlük hayatta uygulanabilir beslenme önerileri de ele alındı ve etkinlik, soru-cevap bölümüyle tamamlandı.
