Ramazan ayının başlangıcından itibaren vatandaşlar oruç ibadetini ifa ederken, iftar saatinin ne zaman olduğunu merak ediyorlar. 2024 Ramazan imsakiyesi ve iftar saatlerine ilişkin bilgiler haberimizde yer alıyor.
İl il iftar saatlerine ulaşmak için yukarıdaki linke tıklayabilir ve yaşadığınız ilin iftar ve sahur vakitlerini öğrenebilirsiniz. İstanbul’da ilk iftar saati 19:14’te olacakken, Ankara’da bu saat 18:59 olarak belirlendi. İzmir’de ise iftar vakti 19:22 olarak belirlendi.
Ramazan imsakiyesine bakıldığında, oruç tutma ve açma saatlerine dair detaylı bilgilere erişilebilmektedir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, oruç tutarken tok tutmayı sağlayacak besinleri önerdi. Al, sahur sofralarında yüksek protein içeriğine sahip yiyeceklerin tüketilmesini ve kan şekerini düzenleyecek besinleri tercih etmeyi vurguladı. Mercimek, nohut, kepekli ekmek gibi besinler sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini artırırken, sebzeler, kuruyemişler ve sağlıklı yağlar da vücuda gereken enerjiyi sağlamaktadır. Protein açısından zengin gıdaların kas onarımı için önemli olduğunu belirten Al, oruç tutarken dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
İftar duası olarak çeşitli dualar okunabilir. Hazreti Muhammed’in iftar duası olan “Allahım, senin rızan için oruç tuttum. Sana inandım. Sana güvendim. Senin rızkınla orucumu açıyorum.” duaları sıkça tercih edilmektedir. Peygamberimiz, orucunu açtıktan sonra “Susuzluk gitti, damarlar ıslandı, inşaallah Teâlâ sevap kesinleşti.” derdi. İslam âlimlerinden Abdullah ibni Ömer Radiyallâhu ise iftar vakti şöyle dua ederdi: “Allah’ım, bütün kâinatı kaplayan rahmetinin hakkı için beni affet, günahlarımı bağışla.”
Sonuç olarak, Ramazan ayında oruç tutarken beslenme düzenine dikkat etmek, tok tutan ve enerji veren besinleri tercih etmek, iftar ve sahur vakitlerine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, dualarla da manevi gücümüzü artırabilir ve ibadetlerimizi daha anlamlı kılabiliriz.
