Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Merve Çakır, yapılan araştırmaların 20-40 yaş aralığındaki genç yetişkinlerin diş sıkma sorunuyla en fazla karşılaştığını ortaya koyduğunu belirtti.
İSTANBUL (İGFA) – Diş sıkma, her yaş grubunda görülebilmesine rağmen, özellikle genç yetişkinler arasında sık rastlanan bir durum olarak öne çıkıyor.
Sınav stresleri, yoğun iş hayatı ve psikolojik baskılar, bu yaş grubundaki bireylerde diş sıkma olasılığını artırırken, çocuklar ise diş değişim dönemlerinde kısa süreli diş sıkma davranışları sergileyebiliyor.
Bu sorun, anksiyete, uyku bozuklukları, dişlerdeki kapanış bozuklukları, bazı antidepresan ilaçların kullanımı ve nörolojik hastalıklar gibi faktörlerle de bağlantılıdır.
Diş sıkma ve gıcırdatma, gece uyku sırasında farkında olmadan gerçekleştiğinde, zamanla dişlerde aşınma, hassasiyet, çene ekleminde rahatsızlık ve baş-boyun kaslarında sorunlara yol açabilmektedir.
Uzun vadede tedavi edilmediği takdirde, diş yapısında kalıcı hasarlar meydana gelebilirken, çene eklemlerinde de işlev kayıpları görülebilir. Ancak gece plağı, fizyoterapi, kas egzersizleri, gevşeme teknikleri, stres azaltıcı terapiler ve botoks gibi çeşitli tedavi yöntemleri ile yaşam kalitesini artırmak mümkündür.
Erken tanı ve uygun müdahalelerle diş sıkmanın yol açabileceği sorunların önlenebileceğini vurgulayan Merve Çakır, diş sıkmanın etkilerini hafifletmek için bazı önerilerde bulundu:
Azaltın: Stresi azaltacak yöntemler geliştirin. Egzersiz yapmak, meditasyon uygulamak ya da hobi edinmek faydalı olabilir.
Değiştirin: Uyku düzeninizi gözden geçirin. Düzenli ve kaliteli bir uyku alışkanlığını benimseyin.
Rahatlayın: Çene kaslarını gevşetmek için egzersizler yapın.
Sınır koyun: Kafein ve alkol tüketiminde ölçülü olun.
Aksatmayın: Diş hekimi kontrollerinizi düzenli olarak gerçekleştirmeyi unutmayın.
