Son dönemde popüler hale gelen aralıklı oruç diyeti, zayıflamak isteyen birçok kişinin tercihi olmuştur. Bu diyet modeli, gün içerisinde en az 8 saat boyunca hiçbir şey yememeyi içerir ve yağ yakımını hızlandırarak kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Ancak, Amerikan Kalp Derneği’nin tıp konferansında sunulan bir analiz araştırmasına göre, bu diyet modelini takip edenlerin kardiyovasküler hastalıktan ölüm riski yüzde 91 daha yüksek olabilir.
Çin’in Şangay Jiao Tong Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmada, 20 binden fazla yetişkinin verileri üzerinde araştırma yapılmıştır. Araştırmanın sonuçlarına göre, günde sadece 8 saatlik bir zaman diliminde yemek yiyen kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskinin arttığı gözlemlenmiştir. Bu araştırma, Amerikan Kalp Derneği tarafından düzenlenen bir konferansta sunulmuş olup henüz hakem onayından geçmemiştir.
Araştırmanın başkanı Profesör Victor Wenze Zhong, 8 saatlik bir zaman kısıtlamalı beslenme programını takip eden kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığının daha yüksek olduğunu belirtmiştir. Ayrıca, bu diyet modelinin potansiyel kısa vadeli faydalarına rağmen, daha uzun yaşamakla ilişkilendirilmediği vurgulanmıştır. Araştırma sonuçlarına göre, kalp hastalığı veya kanserle mücadele eden kişilerin günde sadece 8 saat yemek yemeleri durumunda ölüm risklerinin arttığı gözlemlenmiştir.
İntermittent fasting olarak da bilinen aralıklı oruç yöntemi, son dönemde popüler hale gelmiş ve birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Ancak, bu diyet modelinin sağlık açısından bazı riskleri olduğu bilinmelidir. 8 saatlik bir zaman diliminde beslenme programını takip etmek, kardiyovasküler sorunlara yol açabilir ve ölüm riskini artırabilir. Bu nedenle, kilo verme amaçlı uygulanacak diyet programlarının mutlaka uzman kontrolünde yapılması ve sağlıklı beslenme prensiplerine uyulması önemlidir.
Sonuç olarak, aralıklı oruç diyeti popüler olsa da, sağlık açısından bazı riskler taşıdığı bilinmelidir. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek isteyenlerin mutlaka uzman görüşü alarak hareket etmeleri ve sağlıklarını riske atmadan doğru beslenme yöntemlerini uygulamaları önemlidir. Bu tür diyet programlarıyla ilgili detaylı bilgi ve öneriler almak için diyetisyenlerden destek alabilirsiniz.
Yorumlar kapalı.