Müslümanlar için manevi gelişim ve toplumla bağlantı kurma fırsatı sağlayan Ramazan ayı, milyonlarca kişi tarafından sabahın ilk saatlerinde sahura kalkarak karşılanıyor. Diyanet tarafından yayımlanan ramazan imsakiyesi ile il il iftar vakti belirleniyor. İstanbul’da imsak vakti 05:46, Ankara’da ise 05:31 olarak belirlenmiştir. İzmir’de ise imsak vakti 05:56 olarak belirlenmiştir.
Ramazan ayında mide problemleri yaşayan vatandaşlara Diyet Uzmanı Doç. Dr. Emin Gemcioğlu, önerilerde bulunuyor. Ramazanda mide problemlerinde artış olduğunu belirten Gemcioğlu, reflü, gastrit, ülser gibi sağlık sorunlarının aktive olabileceğini ifade etti. Oruç tutan hastalara öncelikle diyet önerdiklerini belirten Gemcioğlu, sahurda ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalarını, baharatlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmalarını tavsiye etmektedir. Hastalara yavaş ve dengeli beslenmeyi öneren Gemcioğlu, öğünlerden sonra hemen yatmamalarını ve su tüketimine dikkat etmelerini vurguluyor.
Mide problemleri olan hastaların durumlarının bireysel olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Gemcioğlu, ülser aktivasyonları gibi durumlarda oruç tutmamalarını tavsiye edebildiklerini belirtiyor. Önerdiği diyetin hızlı ve tıka basa yemekten ziyade yavaş ve aralıklı beslenmeyi esas aldığını belirten Gemcioğlu, iftarı hurma ve zeytinle başlatmanın faydalı olduğunu söylüyor. Ana yemeklerde protein ağırlıklı ve yağsız beslenmenin önemine dikkat çeken Gemcioğlu, çorbanın ardından ana yemeğe geçilmesi gerektiğini ifade ediyor. Yeterli sıvı tüketimine ve su arasında dengeli beslenmeye önem verilmesi gerektiğini belirten Gemcioğlu, mide problemleri olan hastaların özel durumlarına göre öneriler sunuyor.
Ramazan ayında sağlıklı bir oruç tutabilmek için mide problemlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Gemcioğlu, hastalara bireysel olarak uygun diyet önerilerinde bulunuyor. Yavaş ve dengeli beslenmeyi esas alan önerileri sayesinde mide rahatsızlıklarının azaltılması ve sağlıklı bir Ramazan geçirilmesi hedefleniyor.
Yorumlar kapalı.